Munkakeresés   |    Állásajánlat feltöltése
iMunka.hu - állásajánlatok
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Állásértesítő
  • Magazin
  • Vállalatok számára
Magazin iMunka.hu
Vissza a cikkek áttekintéséhez

Egyre több ember szenved a túlterheltség okozta stressztől. Hogyan lehet ezt hatékonyan kezelni?

Közzétéve: 1. 4. 2023
Egyre több ember szenved a túlterheltség okozta stressztől. Hogyan lehet ezt hatékonyan kezelni?

A mai rohanó világban egyszerre sokfelé húznak minket. Otthon és a munkahelyen is vannak kötelezettségeink, és néha ez már túl sok. A testünk kezdi tudatni velünk, hogy érezzük a mindennapok stresszét. A stressz érzését a testünk védekezési ösztöne okozza. Ez az ösztön vészhelyzetekben jó, például amikor egy gyorsan haladó autó elől kell kitérni.

De a stressz egészségtelen testi tüneteket is okozhat, ha nem kezeljük megfelelően.

A mai rohanó világban egyszerre sok irányba húznak minket. Otthon és a munkahelyünkön is vannak kötelezettségeink. néha ez az egész egyszerűen túl sok. A testünk kezdi tudatni velünk, hogy érezzük a mindennapok stresszét. A stressz érzését a testünk védekezési ösztöne okozza. Ez az ösztön vészhelyzetekben jó, például amikor egy gyorsan haladó autó elől kell kitérnie.

A stressz azonban egészségtelen testi tüneteket okozhat, ha nem kezeljük megfelelően.

A testünk túlórázik, miközben a mindennapi kihívásokkal küzd. Egyszerűen nem vagy felkészülve arra, hogy megbirkózz a sok plusz energiával. Elkezdhetsz szorongást, félelmet, aggodalmat ésszorongást érezni. Ha a stresszt nem tartja kordában, az olyan súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség.

Tesztelt gyakorlatok a stressz kezelésére

    • Torna. Ez egy egészséges módja annak, hogy levezesse a felgyülemlett energiát és feszültséget. A testmozgás endorfinoknak nevezett agyi vegyi anyagokat szabadít fel. Emellett fizikailag is segít formába lendülni, ami segít abban, hogy összességében jobban érezd magad.
    • Egyél helyesen. A stressz hatással lehet az étvágyadra. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen és kiegyensúlyozottan étkezzen.
    • Pihenjen. Fontos, hogy eleget aludjon, hogy a szervezetének legyen ideje helyreállítani magát.
    • Meditáljon. A meditáció az irányított gondolkodás egy formája. Sokféle formája lehet. Csinálhatod olyan testmozgással, amely ugyanazokat a mozdulatokat használja újra és újra, mint például a gyaloglás vagy az úszás. Meditálhat relaxációs tréning, nyújtás vagy mély légzés gyakorlásával.

iMunka.hu - állásajánlatok
iMunka.hu
A munkaerőpiacot közösen alakítjuk
Javasoljuk a legújabb cikkeket
  • Hogyan javítható a kollégák közötti kommunikáció
  • Külföldi munkavállalás: megfontolandó dolgok
  • Melyik önéletrajzformátumot válasszam: kronologikus, funkcionális vagy kombinált?
  • Hogyan fejleszthetjük érzelmi intelligenciánkat
  • 10 tipp az interjúra való felkészüléshez
  • Hogyan lehet tudni, mikor helyénvaló visszautasítani egy állásajánlatot?
  • Hogyan maradjunk fittek, miközben a szakmában dolgozunk?
üzemeltető és a szerkesztőség
iMunka.hu
A szerkesztőség elérhetősége: munka@e.imunka.hu
  • Budapest
  • Debrecen
  • Miskolc
  • Szeged
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Rád
  • Szolnok
  • Tatabánya
  • Kaposvár
  • Békéscsaba
  • Érd
  • Veszprém
  • Zalaegerszeg
  • Sopron
  • Eger
  • Nagykanizsa
  • Dunaújváros
  • Hódmezővásárhely
  • Salgótarján
  • Cegléd
  • Ózd
  • Baja
  • Vác
  • Szekszárd
  • Pápa
iMunka.hu - állásajánlatok

Találjon gyorsan és egyszerűen új és jobb munkahelyet.

  • iMunka.hu
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Városok
  • Foglalkozasok
  • A személyes adatok feldolgozásának alapelvei
  • Kereskedelmi feltételek
  • az iMunka.hu-ról
Állásajánlatok
  • Budapest
  • Debrecen
  • Szeged
  • Miskolc
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Szolnok
  • Érd
  • Tatabánya

© Copyright 2021 iMunka.hu | az iMunka.hu-ról | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)