Hogyan legyünk fegyelmezettebbek

Az önfegyelem az a képesség, hogy a viselkedésünket úgy tudjuk irányítani, hogy az magasabb termelékenységhez vagy jobb szokásokhoz vezessen. Bizonyítottan nagyobb sikerhez vezet. Az önfegyelem korai életkorban való elsajátítása évtizedekig hasznos, de sosem késő megtanulni, hogyan fejlessze önfegyelmét, hogy a jövője jobb legyen.

Ha tapasztalta már, hogy frusztrálja a figyelem hiánya, hogy nem éri el a céljait, vagy nem tudja, mit kezdjen az életével, akkor lehet, hogy önfegyelemmel küzd. Időbe telik, amíg önfegyelmezettebbé válsz, de megéri.

Tudd meg, hogyan dolgozol - és hogyan próbálkozol

A kulcs ahhoz, hogy megértsd, hogyan lehetsz önfegyelmezettebb, az, hogy megtaláld, mi működik nálad, és mi nem.

Egyik ember akkor boldogul, ha másokkal együtt dolgozik, míg mások egyedül dolgoznak jobban.

Egyik embert a jutalmak motiválják, míg mások inkább a következményekkel tartják magukat kordában.

Tudd meg a "miért"

Mindannyiunkat motiválnak olyan gondolatok, de könnyen elveszítjük a kapcsolatot velük. Itt a lehetőség, hogy kapcsolatba kerülj a "miért"-eddel. A "miért" az az ok, amiért önfegyelmet akarsz elérni. Sok pénzt akarsz keresni? Segíteni az emberiségen? Megmenteni az állatokat? Fedezd fel nagyszabású életcéljaidat, hogy újra kapcsolatba kerülj azzal, hogy az önfegyelem miért válik hasznodra, és miért van rá szükséged.

Tisztázd a mindenféle méretű céljaidat

Ha már tisztában vagy a céljaiddal, írj fel néhány előzetes szokást, amelyekkel elérheted őket. Ha például minden nap el akarsz menni sétálni, beállíthatsz egy ébresztőt egy bizonyos időpontra,ha szeretnéd, hogy több munkát végezz el, kiválaszthatsz egy napszakot, és ellenőrizheted a haladásodat. Állítson be apró, rendszeres emlékeztetőket, hogy nyomon kövesse a céljait.

Távolítsa el a zavaró tényezőket

Nem vonhatja el a figyelmét valami, ami nincs is ott, ezért a legjobb módja a zavaró tényezők megszüntetésének, mielőtt elkezdene fegyelmezettebbé válni. Ha megszakítja a tanuláson kívüli munkáját, hogy tévét nézzen, tegye a távirányítót egy másik szobába.

Ha hajlamos megszakítani a munkáját, hogy a telefonját nézegesse, adja oda néhány órára egy közeli családtagnak. Ha sok egészségtelen ételt eszel, és le akarsz szokni róla, ne hagyd otthon.

Ezzel a lépéssel sikereket érhetsz el a kudarc helyett.

Megpróbálhatod, hogy sikerrel járj.