Mit tegyünk, ha a munkahelyi stressz zavarja a kapcsolatunkat?

Naponta nyolc órát tölt a munkahelyén, határidőkkel foglalkozik, miközben ügyfelei és kollégái igényei között navigál. Így érthető, hogy amikor vége a munkanapnak, és végre kilép a bejárati ajtón, mindent el akar mesélni a partnerének. De vajon jót tesz-e ez a kapcsolatának?Nem igazán. A munkahelyi stressz a leggyakoribb oka a párkapcsolati boldogtalanságnak, és a partnerek 35%-a említi, hogy ez a párkapcsolat egyik fő problémája.

A munkahelyi stressz manapság endemikus. Figyelembe véve, hogy milyen hatással lehet az otthoni életre, a munkahelyi stresszt a legtöbbünknek jobban kellene kezelnie.

Mikor szabad levezetni a feszültséget - és mikor nem

A jelentős megfontolásokról, például a munkahely elhagyásáról vagy egy új állásajánlat elfogadásáról fontos beszélni a partnerrel. Ha megnyílsz a partnerednek, és kikéred a véleményét egy adott kérdésben, az összekovácsoló hatással lehet.

Az idegesítő munkatársról való állandó panaszkodás viszont kevésbé produktív. Kerülje el a megbeszélés vagy esemény minden részletének újbóli elmesélését, és inkább beszéljen arról, hogyan hatott önre a napja. Nem baj, ha azt mondod: "Kimerültem az őrült napomtól" vagy "Bosszús vagyok,mert úgy érzem, hogy állandóan kihasználnak (a munkahelyemen). Az ilyen típusú bizalmaskodások lehetővé teszik, hogy rövidre zárja a beszélgetést anélkül, hogy minden apró részlettel terhelné a partnerét.

Ha ön az, aki a karrierje miatt stresszel, próbáljon meg munka után dekompresszálni anélkül, hogy a partnerét gyóntatná. Hallgasson nyugtató zenét, töltsön időt munka után egy ülőszobában, vagy meditáljon vacsora előtt.

Ha "fűzfapont"

Ha a partnere folyamatosan a munkahelyi problémáit szellőzteti meg önnek, beszélje meg a témát egy stresszmentes időpontban, például egy séta közben, vagy amikor mindketten felzárkóznak a kedvenc tévéműsorukhoz. Tudassa vele, milyen hatással van Önre az állandó levezetése, és hogy Ön szerint ez hogyan befolyásolja a kapcsolatukat.