Munkakeresés   |    Állásajánlat feltöltése
iMunka.hu - állásajánlatok
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Állásértesítő
  • Magazin
  • Vállalatok számára
Magazin iMunka.hu
Vissza a cikkek áttekintéséhez

Tippek a munkahelyi stressz kezeléséhez

Közzétéve: 3. 9. 2022
Tippek a munkahelyi stressz kezeléséhez

A munkahelyi stressz alvászavarokat, koncentrációs nehézségeket, fejfájást, gyomorfájást és hangulati változásokat okozhat. A folyamatos stressz gyengülő immunrendszert, magas vérnyomást, szívbetegségeket, álmatlanságot, elhízást, depressziót és más súlyos egészségügyi állapotokat okozhat, függetlenül attól, hogy milyen iparágban vagy pozícióban dolgozik. Mit tehetsz a stresszszint csökkentése érdekében

Vezess naplót

A stressz jobb kezelése érdekében vezess naplót arról, hogyan reagálsz a nap folyamán a helyzetekre, és hogyan szekvenálsz. Ez segít azonosítani, hogy mely események jelentenek számodra kulcsfontosságú stresszforrást, így enyhítheted őket, vagy jobb módot találhatsz a reagálásra.

Fókuszálj a légzésre, és ismerkedj meg a belső nyugalmaddal

A mai rohanó munkakörnyezetben könnyű túlterheltté válni. A stressz minimalizálása érdekében lélegezzen be és ki sokszor mélyeket, amikor szükséges; legyen türelmes és gyengéd önmagával, különösen, ha új a cégnél vagy a szervezetnél. Nem várható el, hogy egyik napról a másikra mindent tudjon.

Az időgazdálkodási készségeinek fejlesztése

Tényleg csak 24 óra van egy nap alatt? Az a rengeteg munka és személyes ügy, amivel minden nap foglalkoznia kell, nyomasztó lehet. A jó időgazdálkodás rendkívül fontos. Néhány gyakori időgazdálkodási technika közé tartozik a naponta elvégzendő feladatok listájának vezetése és az egyes feladatok megoldására szolgáló időblokkok beosztása. Ne feledje, hogy amikor igent mond egy dologra, akkor egy másikra nemet mond. Állítson fel fontossági sorrendet a tevékenységei között, és készítsen egy A-, B- és C-listát. A C-listát akkor fogja elvégezni, amikor eljön az ideje, míg az A-listának van a legmagasabb prioritása.

Tanuljon meg "nemet" mondani

Sokunk számára nehéz valakinek "nemet" mondani, de ha meg akarjuk őrizni az egészségünket és a józan eszünket, néha szükségszerű. Különösen igaz ez akkor, ha a napi munkahelyi kötelességeinken kívüli munkát kérnek tőlünk, vagy ha túl sokat kérnek tőlünk.


iMunka.hu - állásajánlatok
iMunka.hu
A munkaerőpiacot közösen alakítjuk
Javasoljuk a legújabb cikkeket
  • Hogyan adjuk el magunkat a munkaerőpiacon
  • A beosztottak tisztelete fontos a csapat működéséhez.
  • A legjobb szervezési készségek, amelyeket a HR szakemberek keresnek, és hogyan fejleszthetők
  • Vegye át a toborzók szerepét. Tűnjön ki a többi jelölt közül
  • 4 karrier, amely sok stresszel jár
  • Melyek a legrosszabb munkahelyek a tüdő számára
  • Hogyan kezeljünk egy olyan kollégát, aki "főnököt játszik"?
üzemeltető és a szerkesztőség
iMunka.hu
A szerkesztőség elérhetősége: munka@e.imunka.hu
  • Budapest
  • Debrecen
  • Miskolc
  • Szeged
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Rád
  • Szolnok
  • Tatabánya
  • Kaposvár
  • Békéscsaba
  • Érd
  • Veszprém
  • Zalaegerszeg
  • Sopron
  • Eger
  • Nagykanizsa
  • Dunaújváros
  • Hódmezővásárhely
  • Salgótarján
  • Cegléd
  • Ózd
  • Baja
  • Vác
  • Szekszárd
  • Pápa
iMunka.hu - állásajánlatok

Találjon gyorsan és egyszerűen új és jobb munkahelyet.

  • iMunka.hu
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Városok
  • Foglalkozasok
  • A személyes adatok feldolgozásának alapelvei
  • Kereskedelmi feltételek
  • az iMunka.hu-ról
Állásajánlatok
  • Budapest
  • Debrecen
  • Szeged
  • Miskolc
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Szolnok
  • Érd
  • Tatabánya

© Copyright 2021 iMunka.hu | az iMunka.hu-ról | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)