Hogyan növelhető a termelékenység a munkahelyen

Mindenki szeretne produktív lenni munka közben. Fizikai munka közben a termelékenységi szint magasabb lehet, mint a számítógépen végzett munka során. A fizikai munka során egy adott dologgal van megbízásod, és munkaviszony (de akár üzleti tevékenység) esetén csak ezzel a tevékenységgel foglalkozol. Otthoni vagy számítógépes munka során azonban csökkenhet a termelékenység. A vezetők, a többi alkalmazott nem látja a képernyődet, és könnyen belecsúszhatsz a halogatásba. És ugyanez igaz akkor is, ha ön a saját főnöke.

Hogyan növelheti a termelékenységet számítógépes munka közben? Tudja meg a mai cikkünkből.

Tervezzen

Tervezze meg, hogy mit szeretne vagy kell elvégeznie egy adott napon. Egy terv és egy teendőlista segítségével produktívabb leszel. Mindenki (szinte) szereti kipipálni az elvégzett feladatokat, és ha egyszer előtted van a teendők listája, az nagyobb valószínűséggel kényszerít arra, hogy minden egyes feladatot elvégezz.

Nem csak a napi, hanem a heti feladatokat és kötelezettségeket is érdemes felírni, amelyeket vasárnap vagy hétfő reggelre el tudsz készíteni. Így áttekintést kaphat arról, hogy mit kell elvégezni azon a héten, és ez is növeli a termelékenységét.

Kerülje a közösségi médiát

Próbálja korlátozni vagy teljesen kihagyni a közösségi médiát munkaidőben.

Ha a munkája egy részét is a közösségi médiában végzi, akkor különítsen el egy időablakot erre a tevékenységre. A munkára szánt idő alatt végezzen el mindent, amit kell, majd kapcsolja ki ismét a közösségi oldalakat. A kijelölt közösségi médiaidővel több időt takaríthat meg.

Kávé és koffeintartalmú italok

A kávé és a koffeintartalmú italok szintén pozitív hatással lehetnek a termelékenységére.

De legyen óvatos a koffeinbevitellel. Nem javasoljuk a napi 400 mg koffeinbevitel túllépését. Egy kávé vagy energiaital azonban segíthet a termelékenységben.

A koffein pozitív hatással van a termelékenységre, növeli a figyelemfelkeltő képességet, csökkenti a fáradtság szintjét, és segíthet abban, hogy tovább maradjon a munkahelyén.

Tréning

Ha hosszú ideig csak ül a számítógép előtt és dolgozik, merevnek érezheti magát, és ez negatívan befolyásolhatja a termelékenységét. Próbálj meg rendszeresen felállni és nyújtózkodni (legalább kétóránként egyszer).

Az izmok vérkeringését, a vér áramlását és az ébredést is elősegítheti.