A toxikus pozitivitás a valódi negatív érzelmek elfojtása olyan mondatokkal, mint:

• "Légy pozitív!", "Ne add fel!" vagy "Nézd a jó oldalát!".
• "Lépj túl rajta!" vagy "Lépj tovább!".
• "Minden rendben lesz" vagy "Minden rendben lesz".
• "Fel a fejjel"
• "Minden okkal történik".
• "Lehetne rosszabb is." vagy "Legalább a ____ nem történt meg."
• "Ne aggódj/stresszelj/idegeskedj emiatt".
• "Ne légy negatív!" vagy "Gondolj a jó dolgokra!".

A munkahelyen a mérgező pozitivitás különösen káros lehet. Az egyéneket alulértékeltnek, láthatatlannak és meghallgathatatlannak érezhetik, ami szorongáshoz, kiégéshez vagy depresszióhoz vezethet. a mérgező pozitivitás elkövetője gyakran őszintén azt hiszi, hogy segít és bátorít valakit, akinek szüksége van rá. Jóhiszeműen cselekszik, és nem előre megfontoltan cselekszik. A valóságban azonban a toxikus pozitivitás figyelmen kívül hagyja az egyén valódi, jogos érzelmeit. a negatív érzelmek elfojtása jelentősen károsíthatja az egyén fizikai és mentális egészségét, csökkentheti az önbizalmat és a munkahelyi teljesítményt.

A munkahelyen próbálja meg elkerülni a toxikus pozitivitást

A toxikus pozitivitás legrosszabb esetben csökkentheti az önbizalmat, negatívan hat az elkötelezettségre és a termelékenységre, és károsíthatja a vállalati kultúrát.Íme, néhány tudatosabb mondat a toxikus pozitivitás forgatókönyvének megfordítására:

• "Az érzéseidnek van értelme, érvényesek. "Mit tehetek, hogy segítsek neked ebben?"
• "Normális és rendben van, hogy túlterheltnek/fáradtnak/idegesnek stb. érzed magad. Hallgass magadra és az érzéseidre. Te ismered magad a legjobban."
• "Tudom, hogy most nehéz neked". "Sajnálom, hogy ezen mész keresztül."
• "Légy kedves magadhoz".
• "Én itt vagyok neked."
• "Látlak és érzek téged."
• "Hallak téged."
• "Mondj még többet."
• "Akarsz beszélni róla?"
• "Akarsz-e közösen olyan megoldást találni, ami segíthet rajtad?"