Munkakeresés   |    Állásajánlat feltöltése
iMunka.hu - állásajánlatok
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Állásértesítő
  • Magazin
  • Vállalatok számára
Magazin iMunka.hu
Vissza a cikkek áttekintéséhez

Hogyan lehet éles elmét tartani és koncentrálni a feladatra?

Közzétéve: 3. 4. 2021
Hogyan lehet éles elmét tartani és koncentrálni a feladatra?

Ha fáradtnak érzi magát a munkahelyén, az első dolog, amit a legtöbben tesznek, az egy csésze kávé vagy egy energiaital. A kávé néha ellentmondásos ital, a szakértők rámutatnak az egészségre gyakorolt negatív hatására, ha túl sokat iszol. A kávé pozitív hatásaihoz azonban nem férhet kétség.

Vannak azonban más módszerek is az éberséged támogatására és ezáltal a munkád teljesítményének javítására.

Hagyd "futni" a gondolataidat

Ha nehéz feladat előtt áll, fontos, hogy megfelelően koncentráljon.

Ha hagyja, hogy gondolatai elkalandozzanak, kontraproduktívnak hangzik, de az alkalmi gondolkodás növeli az agy aktivitását és ezáltal az éberségét.

Amikor teljes mértékben koncentrál, az agy gyorsabban elfárad, és fáradtabbnak érzi magát az ellen, hogy ellenálljon az álmodozásnak. Végül az elme még jobban elfárad.

Szünetet tartani

Az agynak néha szünetre van szüksége, ha hosszú ideig teljesen egy bizonyos feladatra összpontosít. Néha elég, ha egy pillanatra elfordul a monitortól, és kinéz az ablakon. Hagyja, hogy gondolatai elszakadjanak az elvégzett feladattól.

Körülbelül 90 perc elteltével minden átlagember abbahagyja a koncentrációt. Menjen sétálni, álljon meg egy kolléga mellett, vegyen egy mély levegőt. 15 perc múlva térjen vissza a munkához.

Még az agynak is szüksége van edzésre

A test izmaihoz hasonlóan az agy is edzhető és gyakorolható.

Játsszon stratégiai játékokat, oldjon meg keresztrejtvényeket, játsszon memóriajátékot gyerekekkel. A játékok edzik az agyadat, és segítenek koncentrálni és emlékezni.

A jóga és a meditáció az elméd koncentrálásának másik módja.

Javítsa testalkatát

Elme és teste összekapcsolódik. Jó fizikai állapota pozitív hatással van az elmédre, a koncentrációra és a koncentrációra.

A tetején nem kell semmilyen sportot űznie, csak rendszeres sétákat, jógát kell tennie. Ne kényszerítsd magad olyanra, ami nem tetszik.

A testmozgás során felszabaduló endorfinok az oka annak, hogy energiával és mosolyogva vetik magukat a következő munkába.




iMunka.hu - állásajánlatok
iMunka.hu
A munkaerőpiacot közösen alakítjuk
Javasoljuk a legújabb cikkeket
  • A beosztottak tisztelete fontos a csapat működéséhez.
  • A legjobb szervezési készségek, amelyeket a HR szakemberek keresnek, és hogyan fejleszthetők
  • Vegye át a toborzók szerepét. Tűnjön ki a többi jelölt közül
  • 4 karrier, amely sok stresszel jár
  • Melyek a legrosszabb munkahelyek a tüdő számára
  • Hogyan kezeljünk egy olyan kollégát, aki "főnököt játszik"?
  • Hogyan váljunk nélkülözhetetlenné a munkahelyünkön?
üzemeltető és a szerkesztőség
iMunka.hu
A szerkesztőség elérhetősége: munka@e.imunka.hu
  • Budapest
  • Debrecen
  • Miskolc
  • Szeged
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Rád
  • Szolnok
  • Tatabánya
  • Kaposvár
  • Békéscsaba
  • Érd
  • Veszprém
  • Zalaegerszeg
  • Sopron
  • Eger
  • Nagykanizsa
  • Dunaújváros
  • Hódmezővásárhely
  • Salgótarján
  • Cegléd
  • Ózd
  • Baja
  • Vác
  • Szekszárd
  • Pápa
iMunka.hu - állásajánlatok

Találjon gyorsan és egyszerűen új és jobb munkahelyet.

  • iMunka.hu
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Városok
  • Foglalkozasok
  • A személyes adatok feldolgozásának alapelvei
  • Kereskedelmi feltételek
  • az iMunka.hu-ról
Állásajánlatok
  • Budapest
  • Debrecen
  • Szeged
  • Miskolc
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Szolnok
  • Érd
  • Tatabánya

© Copyright 2021 iMunka.hu | az iMunka.hu-ról | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)