Szabadidődben is gondolkodsz a munkáról?

Akár szereti, akár utálja a munkáját, valószínűleg azon gondolkodik, hogy valamikor órákon kívül dolgozzon. Különösen olyan pillanatokban, amikor csúnya ügyféllel vagy egy komolyabb problémával találkozik. Gondolkodik azon, hogyan kezelje főnökei legfrissebb előírásait, és egy jól megérdemelt pihenésre készül. Ha arra gondol, hogy családi vacsorán dolgozik, vagy ha hobbijainak szenteli magát, akkor megfosztja Önt attól az örömtől, amelyet általában kap ezekből a dolgokból. Vannak agyképzési tippek, amelyek segítenek elhagyni a „munkahelyi munkát”.

Hozzon létre átmeneti szertartásokat

A munkába való bejutás és a munkából való fizikai elhatárolás elválasztja a munkától. Próbálj valami elmebeli dolgot hozzáadni. Zenélj, hívj egy barátot vagy családot, és kérdezd meg őket a napjukról. A más emberekre és igényeikre való összpontosítás nagyszerű módja annak, hogy elgondolkodjon egy speciális fej munkáján.

Adj az agyadnak egy másik megoldandó problémát

Ha az elméd folyamatosan visszatér a munkába, alkalmazza másként. Hol fog legközelebb kirándulni a családjával, mit vásárol ajándékba a közelgő születésnapra, egy szeretett ember évfordulójára, milyen színnel festeni a hálószobát - sok lehetőség van, és valószínűleg senki sem oldja meg ezek neked számítanak.

Szánjon időt a munkára való gondolkodásra

Ha komoly munkaprobléma zavar, amelynek megoldását egyszerűen nem kerülheti el, akkor állítson be egy olyan időpontot, amikor gondolkodni fog a problémán. Tervezze meg a "későbbi stresszt". Ne aggódjon az e-mail miatt, amellyel hétvégén hétfőn reggel foglalkoznia kell, és döntse el, hogy a hétfő reggeli kávé mellett gondolkodni fog rajta. Igényes üzleti találkozó előtt áll a hét folyamán? Állítson be egy időpontot az előző napra, hogy felkészülhessen és valami mást tegyen a szabadidejében. Az agyadnak tudnia kell, hogy ideje lesz gondolkodni ezeken a kérdéseken, de most nem az. Az agy alkalmazkodik a döntésedhez, amikor tud egy adott időpontot.