Munkakeresés   |    Állásajánlat feltöltése
iMunka.hu - állásajánlatok
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Állásértesítő
  • Magazin
  • Vállalatok számára
Magazin iMunka.hu
Vissza a cikkek áttekintéséhez

A munkahelyi kiégésben egyre többen szenvednek

Közzétéve: 29. 1. 2021
A munkahelyi kiégésben egyre többen szenvednek

A kiégési szindróma a munka stresszének speciális típusa - a fizikai vagy érzelmi kimerültség állapota, amely magában foglalja a csökkent teljesítmény és a személyes identitás elvesztésének érzését is. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a kiégési szindróma mögött más állapotok, például a depresszió áll. Egyes kutatások azt sugallják, hogy sokan, akik a kiégés tüneteit tapasztalják, nem hiszik, hogy munkájuk a fő ok. Bármi legyen is az oka, a kiégés hatással lehet testi és lelki egészségére. Fontolja meg, hogy megtudja, van-e kiégése és mit tehet ez ellen. \\ r \\ n
\\ r \\ n

\\ r \\ n

A kiégési szindróma tünetei \\ r \\ n

\\ r \\ n

• Cinikus vagy kritikus lett a munkahelyén? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Munkahelyre költözik, és gondjai vannak a kezdéssel? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Irtóvá vagy türelmetlenné vált munkatársaival, ügyfeleivel vagy ügyfeleivel szemben? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Hiányzik az energia ahhoz, hogy produktív maradjon? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Nehezen tudsz koncentrálni? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Hiányzik az eredmények elégedettsége? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Csalódottnak érzi magát munkájában? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Élelmiszert, drogot vagy alkoholt használ, hogy jobban érezze magát, vagy csak semmit ne érezzen? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Megváltoztak alvási szokásai? \\ R \\ n

\\ r \\ n

• Megmagyarázhatatlan fejfájástól, gyomor- vagy bélproblémáktól vagy egyéb fizikai problémáktól szenved? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, kiégést tapasztalhat. Fontolja meg konzultációt orvosával vagy mentálhigiénés szolgáltatóval, mivel ezek a tünetek összefügghetnek olyan egészségügyi állapotokkal is, mint a depresszió. \\ r \\ n

\\ r \\ n

Tippek az állapot javításához \\ r \\ n

\\ r \\ n

• Értékelje a lehetőségeket. Beszéljen meg konkrét kérdéseket a témavezetőjével. Talán együtt dolgozhat az elvárások megváltoztatásán, vagy kompromisszumok vagy megoldások elérésén. Próbáljon célokat kitűzni, hogy mit kell tennie és mire lehet számítani. \\ r \\ n

\\ r \\ n

• Kérjen támogatást. Akár munkatársakat, barátokat vagy szeretteit éri el, a támogatás és az együttműködés segíthet a megbirkózásban. Ha hozzáfér egy alkalmazottsegítő programhoz, használja a megfelelő szolgáltatásokat. \\ r \\ n

\\ r \\ n

• Próbáljon ki egy relaxációs tevékenységet. Fedezze fel azokat a programokat, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében, mint például a jóga, a meditáció vagy a tai chi. \\ r \\ n

\\ r \\ n

• Kezdje el gyakorolni. A rendszeres testmozgás segít jobban kezelni a stresszt. Szórakoztathatja az elmédet is. \\ r \\ n

\\ r \\ n

• Alszik egy keveset. Az alvás helyreállítja a közérzetet és segít megvédeni egészségét. \\ r \\ n

\\ r \\ n

• Éber tudatosság. Az éberség az a lépés, amikor a légzési áramlásra koncentrálsz, és intenzív tudatosságoddal, amit érzel minden pillanatban, értelmezés és ítélet nélkül. Munkakörülmények között ez a gyakorlat magában foglalja a nyitottság és a türelem helyzetének kezelését. \\ r \\ n


iMunka.hu - állásajánlatok
iMunka.hu
A munkaerőpiacot közösen alakítjuk
Javasoljuk a legújabb cikkeket
  • Hogyan adjuk el magunkat a munkaerőpiacon
  • A beosztottak tisztelete fontos a csapat működéséhez.
  • A legjobb szervezési készségek, amelyeket a HR szakemberek keresnek, és hogyan fejleszthetők
  • Vegye át a toborzók szerepét. Tűnjön ki a többi jelölt közül
  • 4 karrier, amely sok stresszel jár
  • Melyek a legrosszabb munkahelyek a tüdő számára
  • Hogyan kezeljünk egy olyan kollégát, aki "főnököt játszik"?
üzemeltető és a szerkesztőség
iMunka.hu
A szerkesztőség elérhetősége: munka@e.imunka.hu
  • Budapest
  • Debrecen
  • Miskolc
  • Szeged
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Rád
  • Szolnok
  • Tatabánya
  • Kaposvár
  • Békéscsaba
  • Érd
  • Veszprém
  • Zalaegerszeg
  • Sopron
  • Eger
  • Nagykanizsa
  • Dunaújváros
  • Hódmezővásárhely
  • Salgótarján
  • Cegléd
  • Ózd
  • Baja
  • Vác
  • Szekszárd
  • Pápa
iMunka.hu - állásajánlatok

Találjon gyorsan és egyszerűen új és jobb munkahelyet.

  • iMunka.hu
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Városok
  • Foglalkozasok
  • A személyes adatok feldolgozásának alapelvei
  • Kereskedelmi feltételek
  • az iMunka.hu-ról
Állásajánlatok
  • Budapest
  • Debrecen
  • Szeged
  • Miskolc
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Szolnok
  • Érd
  • Tatabánya

© Copyright 2021 iMunka.hu | az iMunka.hu-ról | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)