Munkakeresés   |    Állásajánlat feltöltése
iMunka.hu - állásajánlatok
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Állásértesítő
  • Magazin
  • Vállalatok számára
Magazin iMunka.hu
Vissza a cikkek áttekintéséhez

A gyenge munkateljesítményt a csökkentett alkalmazkodóképesség válthatja ki

Közzétéve: 6. 1. 2021

A stressz normális pszichológiai és fizikai reakció az életed pozitív vagy negatív helyzeteire, például új munkahelyre vagy egy szeretett ember halálára. A stressz önmagában nem ritka vagy rossz. Az a fontos, hogy miként kezeled a stresszt.

Hogyan lehet különbséget tenni a stressz és az alkalmazkodási rendellenesség között?

Ha nehezen alkalmazkodik egy stresszes változáshoz, és a napi rutinja hosszabb ideig tart, akkor alkalmazkodási rendellenesség alakulhat ki. Az alkalmazkodási rendellenesség egyfajta stresszel kapcsolatos mentális betegség, amely befolyásolhatja érzéseit, gondolatait és viselkedését, nemcsak a munkájában. A munkateljesítmény azonban gyakran az alkalmazkodási rendellenesség első tünetei közé tartozik.

A kiigazítási rendellenesség jelei és tünetei

  • Szorongás
  • Rossz iskolai vagy munkahelyi teljesítmény
  • Kapcsolati problémák
  • Szomorúság
  • Öngyilkossági gondolatok
  • Aggodalom
  • Alvási problémák

Ha stresszes helyzetben van az életében, próbáljon meg önsegítő intézkedéseket, például beszélgetést gondoskodó családdal vagy barátokkal, jóga vagy meditáció gyakorlását, rendszeres testmozgást, az alkohol és a drogok kerülését. Ha ezek a technikák nem segítenek Önnek, és még mindig úgy érzi, hogy nehéz megbirkózni a gyakori problémákkal, forduljon szakemberhez.


Találjon időt magának a család és a munka között

1. Készítsen listát a fontosabbak rangsorolásához. Általában a legtöbb ember csak bizonyos számú problémát tud megoldani naponta. A legfontosabb feladatok elvégzéséhez fontossági sorrend szerint állítsa listáját fontosságra.

2. Kerülje a többfeladatos munkát. Összpontosítson a munka elvégzésére. Ha megpróbálja a többfeladatos feladatot, a projekt befejezése sokkal tovább tarthat.

3. Vigyázzon magára. Próbálj meg aludni, rendszeresen mozogni és egészséges táplálkozást fogyasztani. Próbáljon aludni hét-kilenc órán át minden este.


iMunka.hu - állásajánlatok
iMunka.hu
A munkaerőpiacot közösen alakítjuk
Javasoljuk a legújabb cikkeket
  • A beosztottak tisztelete fontos a csapat működéséhez.
  • A legjobb szervezési készségek, amelyeket a HR szakemberek keresnek, és hogyan fejleszthetők
  • Vegye át a toborzók szerepét. Tűnjön ki a többi jelölt közül
  • 4 karrier, amely sok stresszel jár
  • Melyek a legrosszabb munkahelyek a tüdő számára
  • Hogyan kezeljünk egy olyan kollégát, aki "főnököt játszik"?
  • Hogyan váljunk nélkülözhetetlenné a munkahelyünkön?
üzemeltető és a szerkesztőség
iMunka.hu
A szerkesztőség elérhetősége: munka@e.imunka.hu
  • Budapest
  • Debrecen
  • Miskolc
  • Szeged
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Rád
  • Szolnok
  • Tatabánya
  • Kaposvár
  • Békéscsaba
  • Érd
  • Veszprém
  • Zalaegerszeg
  • Sopron
  • Eger
  • Nagykanizsa
  • Dunaújváros
  • Hódmezővásárhely
  • Salgótarján
  • Cegléd
  • Ózd
  • Baja
  • Vác
  • Szekszárd
  • Pápa
iMunka.hu - állásajánlatok

Találjon gyorsan és egyszerűen új és jobb munkahelyet.

  • iMunka.hu
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Városok
  • Foglalkozasok
  • A személyes adatok feldolgozásának alapelvei
  • Kereskedelmi feltételek
  • az iMunka.hu-ról
Állásajánlatok
  • Budapest
  • Debrecen
  • Szeged
  • Miskolc
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Szolnok
  • Érd
  • Tatabánya

© Copyright 2021 iMunka.hu | az iMunka.hu-ról | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)