Hogyan támogassa az egészségét, valamint a karrierjét is a szolgálati utazás során

Az üzleti út nem vakáció, és fel kell készülnie erre az új útra. Az a munka, ahol csak ül az asztalnál, sok vállalat számára elavult, ebben az új vállalati világban rugalmasnak és mozgékonynak kell lennie. Találja meg egyensúlyát az életében, amikor munkába kell utaznia.

Kényeztesse magát "wellness" -vel

Ha nincs megfelelően kipihent és nem izgatott, akkor tudása és készsége elpazarolható. Összpontosítson legalább 30 perc aerob tevékenységre a hét öt napján és legalább két napos erősítő edzésre hetente. Célszerű megismerkedni egy személyi edzővel, és megtanulni a gyakorlatok megfelelő elvégzését. Ügyeljen a rendszeres és kiegyensúlyozott étrendre. A változatos étrend hatalmas hatással van a test működésére, beleértve az agyát is. És nem lehet lebecsülni a regeneratív alvás fontosságát. A kutatások azt mutatják, hogy a hét óránál kevesebb alvással rendelkező emberek többsége nem végez olyan összetett mentális feladatokat, mint azok, akik éjszaka hét órányi alvást érnek el.

Szervezzen mindent jól

Állandó rutinnal kell rendelkeznie, különben könnyen elfelejtheti útlevelét vagy kulcsait. Ha stresszes vagy fáradt, nem bízhat az agyában. Nagyon fontos, hogy tollal rendelkezzen, írásos listát vezessen, és ott tárolja, ahol nem fogja elveszíteni. Lista nélkül rossz repülőtérre kerülhet, vagy elveszítheti csomagjait. A nap legfontosabb része az előző éjszaka, különösen, ha reggel indul a repülőtérre. Hajtsa ki a ruháit, és állítson be eszközöket a bolt számára - például mobiltelefonját, hordozható tápegységét és töltőkábeleit -, különben könnyen elfelejti őket. Ha repül, vegye fel a kézipoggyászát a fedélzetre, hogy csökkentse az eltévedés esélyét és időt takarítson meg érkezés után.

Maradjon a "zónájában"

A sportolók és művészek azt mondják, hogy a "zónájukban" vannak, ahol teljes mértékben a teljesítményükre koncentrálnak. Ugyanez vonatkozik a vállalati világra is. Világosan a munkára kell koncentrálnia, és rá kell jönnie, hogy ha más elkötelezettségek vonják el a figyelmét, akkor nem valószínű, hogy a legjobb munkaeredményeket érné el.