Munkakeresés   |    Állásajánlat feltöltése
iMunka.hu - állásajánlatok
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Állásértesítő
  • Magazin
  • Vállalatok számára
Magazin iMunka.hu
Vissza a cikkek áttekintéséhez

Mit tegyen, hogy az ülőmunka Önt ne tegye tönkre?

Közzétéve: 22. 1. 2021

Sokunknak ülő munkája van, amelyek gyakran hátfájást, nyaki gerincet, túlsúlyt vagy különféle szív- és érrendszeri problémákat eredményeznek. Hogyan lehet megelőzni ezeket az egészségügyi problémákat? Íme néhány tipp.

Egészséges testmozgás

Te is azon emberek közé tartozol, akiknek a leggyakoribb munkája a számítógép mellett végzett munka? Akkor ezt a tevékenységet rendszeres sporttevékenységekkel kell kompenzálnia. A leggyakoribb és ideális sportok közé tartozik a friss levegőn végzett testmozgás - gyors séta, futás. Aztán úszás, pilates vagy jóga. Ha munkában van, ne felejtse el rendszeresen nyújtózkodni, gyakorolja a nyaki gerincet és a hátat. Ha rosszul érzed magad, akkor a munkád teljesítménye is csökken.

Megfelelő ülés

Itt érvényes a derékszög szabálya - a lábak térdre hajlítva derékszöget zárnak be, a lábakat az egész padlóra fektetik. A függőleges testtartásnak köszönhetően derékszöget hozunk létre a törzs és a combcsontok között. Az izomfeszültséget az okozza, hogy a karok túlságosan fel vannak emelve vagy fel vannak emelve. Nem jó, ha keresztbe teszed a lábad. A munkaasztal helyes magassága is fontos. Néhány segédeszköz is segíthet - rehabilitációs párnák, torna- vagy túlgolyók.

Dolgozzon állva

Az állandó munka a közelmúlt új trendjévé válik. Ezekre a célokra alkalmas egy pozicionáló asztal, minőségi székek vagy egy hely, ahol állva dolgozhat.

Üzleti találkozók az irodán kívül

Az irodán kívüli üzleti megbeszélésnek köszönhetően nemcsak a teret változtatja meg, hanem friss levegőt is kap, és több mozgása van.

Duzzadt lábak

Ez az egészségügyi probléma alkalmanként előfordul ülő munkákban is. A hosszú ülés miatt az alsó végtagok vérkeringése károsodott. Támogathatja a lábak körkörös mozdulataival, vagy kompressziós harisnyát kaphat. Az is jó ötlet, ha a szünetben felteszi a lábát.



iMunka.hu - állásajánlatok
iMunka.hu
A munkaerőpiacot közösen alakítjuk
Javasoljuk a legújabb cikkeket
  • Hogyan adjuk el magunkat a munkaerőpiacon
  • A beosztottak tisztelete fontos a csapat működéséhez.
  • A legjobb szervezési készségek, amelyeket a HR szakemberek keresnek, és hogyan fejleszthetők
  • Vegye át a toborzók szerepét. Tűnjön ki a többi jelölt közül
  • 4 karrier, amely sok stresszel jár
  • Melyek a legrosszabb munkahelyek a tüdő számára
  • Hogyan kezeljünk egy olyan kollégát, aki "főnököt játszik"?
üzemeltető és a szerkesztőség
iMunka.hu
A szerkesztőség elérhetősége: munka@e.imunka.hu
  • Budapest
  • Debrecen
  • Miskolc
  • Szeged
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Rád
  • Szolnok
  • Tatabánya
  • Kaposvár
  • Békéscsaba
  • Érd
  • Veszprém
  • Zalaegerszeg
  • Sopron
  • Eger
  • Nagykanizsa
  • Dunaújváros
  • Hódmezővásárhely
  • Salgótarján
  • Cegléd
  • Ózd
  • Baja
  • Vác
  • Szekszárd
  • Pápa
iMunka.hu - állásajánlatok

Találjon gyorsan és egyszerűen új és jobb munkahelyet.

  • iMunka.hu
  • Állásajánlatok
  • Külföldi munka
  • Városok
  • Foglalkozasok
  • A személyes adatok feldolgozásának alapelvei
  • Kereskedelmi feltételek
  • az iMunka.hu-ról
Állásajánlatok
  • Budapest
  • Debrecen
  • Szeged
  • Miskolc
  • Pécs
  • Győr
  • Nyíregyháza
  • Kecskemét
  • Székesfehérvár
  • Szombathely
  • Szolnok
  • Érd
  • Tatabánya

© Copyright 2021 iMunka.hu | az iMunka.hu-ról | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)